飲む瞑想

飲む瞑想

いま、ここ”に気づく飲む瞑想

瞑想とは、「いま、ここ」に集中することで、
自分の状態に気づくこと。
MENTでは、ハーブティーを飲みながら、
瞑想を行う“飲む瞑想”メソッドを独自で考案。

忙しい毎日のなかに、
「こころを整える時間」をもたらします。


  • 感情をコントロールできるようになる

    衝動的な感情を司る活動が抑制され、感情への気づきが高まります。それにより、思わず感情的になってしまうのを防ぐことができます。

    ストレスが軽減される

    深い呼吸を行うことで、活動時に働く自律神経がオフモードに。心身ともに芯からリラックスした状態になり、ストレスが軽減される。


  • 瞑想をしていると、つい雑念が湧いて、「これであっているのかな?」と疑問に思うこともあると思います。しかし、ご安心ください。
    注意がそれても、「雑念が湧いたことに気づく」というプロセスが大切です。雑念が湧いたことを否定せず、また呼吸に意識を戻す、このプロセスを繰り返しながら取り組みましょう。


      • 淹れるとき

        お湯を注いでから、成分が抽出されて色がゆっくり濃く広がっていく様子を観察したり、器から伝わる温かさを感じたりします。

        ハーブの力をより実感するために、200mlの少量で濃く出すのがおすすめです。

      • 飲むとき

        マグカップを持ち、ゆっくりと深呼吸を行います。3秒かけて吸い、6秒かけてはきます。ハーブティーの香りや口の中の感覚を意識しましょう。

        目を閉じてハーブティーに感覚を集中させましょう。

      • 飲んだあと

        身体全体がじんわりと温まるのを感じてみましょう。ゆっくりと目を開けると肩の力が抜けて軽くなったような感覚に包まれます。

        ゆっくりと目を開けることで、こころと身体が軽くなったように感じられます。

MENT CHANNEL
#飲む瞑想動画 MENTチャンネルで配信中

  • 飲む瞑想(マインドフルネス)眠れないときに効果的な方法【MENT】
    MENT CHANNEL
  • 6 : 07

PRODUCT
飲む瞑想におすすめのハーブティー

    • モーニングアップブレンド
      (30ティーバッグ)

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