こころと身体のこと。商品に込めた想い。
あなたのリズムを整えるヒントをお伝えします。
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こころの不調と自律神経

起きれない、眠れない、緊張がとれない…
私たちを悩ませるこころの不調。
原因がわからないと「自分の弱さのせいだ」とつい自分のことを責めてしまいます。
でももしかして自分のコントロールできないところにその原因があるとしたら?

MENTハーブティーの開発のきっかけになった、 こころと身体のつながりについて MENTスタッフがお伝えします。

登場人物

  • MENTスタッフ林翔太朗(写真左)

    学生時代からこころの不調に悩み続ける。当事者の経験から、“ほんとうに求められる”こころのケア方法をつくりたいと、MENTハーブティーを開発する。

  • MENTスタッフ坂田久美(写真右)

    高校生のときからこころの不調を感じていたものの、自分の性質の問題だと考えていた。MENTに出会ってから、こころと身体のつながりについて知り、現在勉強中のMENTの新米スタッフ。

こころのしんどさと身体のつながり

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坂田
私が最初にこころの不調を感じた時に思ったのが、「これは私の気の持ちようなんじゃないか。自分の甘えなんじゃないか」っていう自分への情けなさみたいなものだったんですね。
うん、自分を責めてしまうよね。
坂田
だから自分を奮い立たせて「頑張ろう!」って思うんだけど、気持ちや身体は全然ついてこなくて…。
こころの不調って、目に見えるものではないから、どうすればつらい状態を脱出できるかがわからない。
坂田
そうそう。身体の不調の場合は、鼻水が出たら原因となる菌をやっつける薬を飲んで鼻水を止めればいい!とか、わかりやすいんだけど。
うんうん。
坂田
こころの健康診断機と風邪薬があったらいいのになと思う。

自分自身の経験から生まれた、開発のきっかけ

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僕がこの商品をつくろうと思ったのも、最初はそれに近い発想だったかも。元々僕は大学生の時からパニック障害と付き合ってて。
坂田
大学生の頃からなんですね。最初はどんなことで不調を感じたんですか?
大学の講義中に突然、動悸が止まらなくなって呼吸が苦しくなったんです。それから、電車やバスなど人混みの中にいれなくなって。
坂田
それはつらいですね…。
最初はそういう自分をなかなか認められなかったんだけど、いよいよそうも言ってられなくなって。
病院に行った時には「パニック障害です」と言われて、薬を飲まないといけない状態になってました。
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坂田
たしかにこころの不調を感じていても、まずその状態を受け入れることが難しいかも。
そこから薬を飲むようになって、症状は落ち着いたんですが、服用が長引くにつれて薬をやめたいと思うようになって。
坂田
なんで薬をやめたかったんですか?
2年くらい飲んでて、もちろん副作用のこともあったんだけど、一番は「いつまで飲み続けるのかな」っていう不安。
坂田
先が見えない不安?
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うん。そこで自分で薬の代替になるものを探しているうちに、「自律神経」という概念を知って。で、そのメカニズムを知って自分の症状と照らし合わせたら、ものすごい納得感があったんだ。

自律神経のメカニズム

坂田
それが自律神経との出会いだったんですね。私もMENTに関わるまではジリツシンケイ???状態だったな。
でも知ると目からウロコ感があるよね。あ、つらいのは自分のこころが弱いせいだけじゃなかったんだって。
坂田
うん、身体の機能にも原因があるって思うと少し気持ちがラクになる気がする。

自律神経とは?

自律神経は身体全体の活動を整えるために自分の意識とは関係なく24時間働いている神経のこと。

自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があります。

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アクセルとブレーキのような関係のこの2つの神経がうまく切り替わることで、人はこころと身体のバランスを正常に保つことができます。

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パニックの発作が起きる時には、身体全体がこわばって緊張して、その後には必ず眠くなるという症状が出ていたんだよね。
坂田
交感神経ががっと上がって緊張して、その後揺り戻しで副交感神経でゆるむっていう感じですか?
そうそう。ジェットコースターみたいな。
自律神経のメカニズムを知って、自分のこころと身体のつながりをちゃんと理解することができたんだよね。
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坂田
たしかに。最近私も夜めっちゃ疲れているのに眠れないのは交感神経が高ぶってるからだ!って思えるようになってきました。
こころと身体がつながっているって認識が生まれると、不安定になっても「あ、自律神経が乱れているのかも」と思って、自分の状態を冷静に受け止められるよね。
坂田
うんうん。受け止め方が変わるだけでもだいぶ楽になると思います!